现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
　　1.吃早餐：
　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2.拥有好的性生活：
　　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
　　3.举重：
　　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
　　4.每日小饮一次：
　　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
　　5.大笑：
　　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　6.上课：
　　年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　7.每天快步半小时：
　　年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　8.充足睡眠：
　　年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
　　9.多吃蔬果谷类：
　　年轻4岁。
　　10.少吃肉类、油脂：
　　年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
　　11.牙线剔牙：
　　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
　　12.运动：
　　年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 （咖啡提醒：特别是打羽毛球袄！！！）
　13.了解自己身体症状(预警征兆)：
　　年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

在电视上看到一个小鸡嗓子的商务礼仪专家正在兴致勃勃的讲述一位女性如何找不到路的故事，并得出结论，女性天生在就缺乏方向感。我想他一定很感激自己生活在中国这么一个社会主义国家里；在那些万恶的资本主义国家，比如美国，象这样没有任何科学根据的说法，立刻会被冠以性别歧视的称号，而被告上法庭，并被判罚一大笔钱，足够把他上电视、卖书赚的钱都赔进去。但是，他是在中国。所以，作为商务礼仪专家，教授，他可以在电视讲课的过程中，开心的发表性别歧视的观点。对于一个深谙国情，懂得什么时候需要礼仪，什么时候不需要礼仪的专家，我们怎么能不相信他呢？
　　 商务礼仪产生的最初目的是为了表达对合作者的尊重，然后发展成为对销售对象的一种低声下气，最后被一些无能者发展成为繁文缛节。
　　 商务礼仪中最荒谬建议如下：
　　 在办公室，应该尽量穿正式的服装，男士穿深色西装，女士穿深色套装。
　　 西装是中国人的一种总称，一般商店买的西装并不是西方所称的正式服装，正式服装包括晨礼服和晚礼服，我们一般能够在服装店买到的，只是便服而已。不过这不要紧，我们的商务礼仪专家可以用“中国特色”来解释这个差别。
　　 在办公室，是否一定是穿西装才能显得有礼仪呢？没有人知道这个标准是谁定的，我个人怀疑是小鸡嗓子的人定的。即使在以西装为男性主要服装的那些国家里，也并没有要求所有的办公室人员都穿西装。看看微软公司，通用公司，或者任何世界500强的公司，他们的职员上班是否都穿深色西装？
　　 西方人之所以上班穿西装是因为西装是他们主要的男性服装，而不是因为西装本身有什么特殊意义。
　　 在西方国家，只有三个职业是要穿深色西装的——高级保安人员、银行人员、卖保险的。
　　 前两者的西装大都用料考究，做工精细。而卖保险的，不过是买个便装而已。你觉得你穿深色西装象谁更多一点？
　　
　　建议1号：在办公室里，唯一不要穿的就是奇装异服，过分华丽，过分裸露的衣服。
　　 对于中国男士来说，在着装方面有很多的选择。你可以穿夹克、猎装、皮衣等等来上班，没有任何影响。但是，尽量不要穿深色的西装，因为这让你看起来象个卖保险的，或者搞传销的。
　　 女士的着装更加随意，不过偏偏不能穿正式的礼服来上班。只要你长得还过得去，无论是你的老板，还是你的同事都将欢迎你穿得更美丽一点。
　　
　　附加建议1号：无论男女，无论穿什么，唯一要注意的是不能显得脏兮兮的。
　　男士穿拖鞋或凉鞋——没有人想看一个有汗脚或脚气的脚。
　　男士穿背心—————没有人想看到腋毛丛生，时隐时现。
　　 以上打扮引起人的反感，并造成办公室效率降低，所以，应该坚决反对。现在你知道，为什么女孩子穿拖鞋和背心上班不被批评，而男士穿则被领导批评了吧？
　　
　　附加建议2号：男士着装的升官要诀——穿着的档次要比你的上级差一点，但是，要比你的同事高级一点。
　　 如果你的穿着档次比你的上司要高档，对上司来说，这代表了两种可能：一，你的品味比他高；二、你的收入比他高。你认为他喜欢那一点？
　　 在服装上攀比所造成的心理阴影远比馒头要严重，这也是各家服装企业大做品牌宣传的目的。同样材质的衣服，只要价格高，牌子响，就有更多的人愿意出钱来买，以显示身份。
　　 如果你显示的身份比你的上级低一点，将会让你上级感觉很得意；如果你显示的身份比你的同事高一点，将会让你的上司对你另眼相看，你的晋升将一路绿灯，薪水不停上涨。
　　
　　 建议2号：不要有太多规范化的动作——比如鞠躬、伸手引路等等。
　　 如果你是个餐厅服务员，这些规范动作将让你显得彬彬有礼，显得你的饭店管理得法，人们将忘记饭菜的口味，而对你的服务大感赞赏。
　　 但是，记住，你是个办公室白领，尽管你的薪水可能跟餐厅服务员一样。当你做这些看上去很规范，很优美的动作的时候，人们的对你的印象将和餐厅服务员划上等号，并因此希望你做餐厅服务员需要做的工作。
　　
　　 建议3号：唯一要牢记的礼仪是你上司的各种习惯。
　　 有些上司喜欢走路走在前头，如果你根据商务礼仪的指点，在前面引路，那就是大不敬。
　　 有些上司喜欢有人在前面引路，如果你跟在后面，将引起你上司的不满。
　　 大部分上司坐车的时候喜欢坐在后排，但是，有部分上司喜欢坐在副驾驶的位置。如果你坐错了，将会是大不敬。
　　 如果上司坐在后排，即使不得不坐三个人，也决不能让上司坐在中间的位置。
　　
　　 小张要参加一个重要的业务会议，参加的有上司，办公室主任，上司的秘书。由于会议时间比较早，小张的家离会议场地比较近，所以，公司的车将顺路过来接小张。
　　 当小张来到车前，车的前排坐着上司的秘书，后排的右边坐着上司，左边坐着办公室主任。按照常规，小张从右边上车，这就造成了上司坐在了中间的局

酸甜苦辣咸，食物之五味也，少一味就“五味不全”了。五味中，
可以嗜好某一味，比如川人好辣，晋人嗜醋，赣人喜苦菜，吴人做菜
离不开糖等等。嗜好可以，偏废却不行。不能说你好吃辣椒或醋，结
果连咸盐也不要了，那样的菜，怎能下咽？
新闻舆论，人们的精神食粮是也。无论物质的食粮，还是精神的
食粮，需要五味的调剂，道理却是一样的。但仔细品尝目前的精神食
粮，却发现偏废的现象非常地严重。而人们习惯了这种偏废，反而视
偏废为“五味俱全”了。如若不信，请听我一一道来。
首先，“甜食”太多。甜食者，表扬、赞美的稿子是也。好人好
事须表扬，德政惠迹要赞美，此为当然之事。问题是，假如一张报纸
里面，表扬、赞美的稿件占绝大多数，认真的人一路地读下来，觉得
这个世界真是美好，简直如同天堂一般，可反观周围的社会，发现距
离甚大，心里难免觉得上当受骗。再者，甜食太多，容易使人发胖，
结果，罹患高血压的机会大大地增加了。
其次，酸味过了头。虽说山西的老陈醋天下闻名，吃了它能强身
健体，少患感冒，不得癌症，还能养颜美容乌发，但假若一碟菜里，
放上大半碟的醋，任是道地的山西人，相信也难以下咽吧。而目前的
报刊里面，除了甜味，剩下的就是酸味了，其味道又十倍于山西老陈
醋。这里且举一两例。两位文艺界的名人，各有自己的阵地，我在我
的阵地上，贴出你的广告；你在你的阵地上，把我的名字来用高音喇
叭猛播上七八十来遍，此为一。记得去年吧，一位作家在家颇有影响
的报纸的副刊上发表了篇文章，写他在这一年里都干了些什么事，比
如出了个四卷本的文集，调到了家权威的文学出版社，到西南转悠了
一圈，在北大荒插队处过的篙火晚会的生日，不小心还出了趟国，游
历了东欧好几国等等。此类文章，算不上甜食，更与苦、辣、咸诸味
挂不上钩，假如硬要归入那一类的话，也就只有酸味了。此酸又非浓
厚馥郁、令人馋涎欲滴的真酸，而是一如醉汉的呕吐物所发出的味道，
让人避之惟恐不及呢。
下面来说说“咸”。喜欢烹饪的朋友都知道，咸为五味之首。这
里所说的“咸”，当为占社会之绝大多数的平民百姓，他们的喜怒哀
乐，应该是报刊最为关注的东西了吧？更何况，报刊的绝大多数读者，
也是他们啊。可是，相当长一段时间里，办报的人似乎对他们视而不
见，虽然其近在身边。办报人的眼睛却朝上长着，上面好甜食，就猛
劲地放糖，直把糖来当咸盐使唤，至于糖吃多了会对身体有什么伤害，
他们是根本不予考虑的，只要保住自己的乌纱帽即可。
四川、湖南人好吃辣子，辣子吃得多，直接或间接地影响到了他
们的性格——吃苦、耐劳、倔强，能担大事。远的不说，即以现、当
代为例，就出了陈毅、邓小平、毛泽东、朱溶基等，均是掌握中国命
运的人。但辣椒也有坏处，那就是，对不好它的人来说，即使浅尝辄
止，也是痛苦不堪的，轻者辣出浑身热汗来，重者十天半月，饭桌上
见不得红颜色也。最难忘记的是十几年前《中国青年报》上的“小辣
椒旅行记”，那是个多么可爱的小辣椒啊，用手中的笔，专刺人世间
见不得阳光的人和事，可是，到了后来，小辣椒就渐渐地隐退了，至
于其它的小小辣椒们，也慢慢地不见了踪影。辣味们让出的阵地，很
快被酸味或甜味所占领，让那些尝过辣椒厉害的人们喜得合不拢嘴巴。
第一次吃苦菜是在井岗山。红米饭、南瓜汤还没什么，等到苦菜
炒肉丝上来，看到几位当地人吃得津津有味，心想，苦菜苦菜，没什
么的，也就贸然地夹了一筷子，等送进嘴里，才尝到厉害：这么苦啊！
但已经迟了，只好硬着头皮咽下肚去。看着我痛苦不堪的样子，主人
解释道：“苦菜它清热、消暑、解毒，算是菜疏中的一宝吧。”任他
们怎样说，那次是再也没有碰一筷子。有道是“一回生，二回熟”，
吃得次数多了，苦味也就不太在话下了，但苦菜的好处，却是大大地
享用了。物质的食粮里尚好，精神的食粮里，“苦菜”几乎是被禁绝
了，很少能与人们见面。这样的结果，是内热上升，暑气不断，体内
毒素有增无减。
报刊里面，经常披露一些国外的辣与苦的味道，而这些，却是国
外的同行所提供，从这里可以窥出，他们那儿的禁忌，倒较我们这儿
的为少，人们是酸甜苦辣咸都尝尝的，所以也就较健康也。
酸甜苦辣咸，人生所必不可少的五味。报刊上所欠缺的，人们在
私下里偷偷补上，如此下来，整个人生的发育，就多少还算正常。

1.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
4.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
5.白天多喝水. 晚上少喝水
6.10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
7.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
8.保持规律的 生活与运动
9.保持 轻松愉快的心情
……

当我写下这个题目的时候，自己都很茫然，不知道该说些什么？是题目大了，还是心情太复杂都难以说清楚。最近多是在写唯美的散文、诗歌，很少深进去写文字的内心。
　　昨晚接到好友发来的短信：“雾，今天给朋友去扫墓，细雨中突然有种特凄凉的感觉，心里说不出的感伤，活的好累，人迟早都要走的，人活着到底是为了什么？不得知！”
　　看的出她在伤感，我立刻回复她：“是啊，有时候我也会有这种感觉，这个问题我也在思考，我们每天忙忙碌碌，总希望身边的每个人都能快乐的生活，我们活着是为了付出吧，把所有的爱都付出，没有考虑要得到相同的回报，再多的累、再多的苦、再多的痛都要承受，因为生活总是要继续的。”
　　潇潇的春雨将一切都朦上一种暗淡的色彩，雨水顺着发丝滴落下来，地面上也湿滑了许多，又让人品味着清明时节雨纷纷的难言心情。在雨中，我又一次来到亲人的墓前，为我的奶奶立墓碑，她老人家活到93岁，一辈子生了10个孩子，成活了8个，付出一生的心血把孩子含辛茹苦拉扯大，一个个出人头地了，自己也安详地来到属于自己最后的归宿。每次来到这里我的心总很平静、很平静，只有这时才能好好的审视自己，审视这个世界。是啊，出生就意味着死亡，哭着来到这世上，安详地离开时，身旁的亲人又在悲伤，然后擦干眼泪又会迎接新的希望。
　　春夏秋冬，日月轮回，人生轨道是圆圆的，为了更好地画自己的圆，我们一直在努力奋力拼搏，这个圆我们都已经画好三分之一还要多，剩下的还要继续圆下去。现实生活是张无形的网，很难超越一步，不知道还有没有梦，即使有，在短暂的人生旅途中，还有没有勇气靠近，靠近了还有没有机会去实现自己的梦。
　　人活着到底是为了什么呢？自己有时都很迷茫，从出生—上学—工作—结婚—退休直至走向死亡，一环接一环，环环相扣的生物链让人无言；只要活着每天都在按部就班地重复，像机器般不停地转动。每天清晨醒来都是我该怎么做了，太多的不想还要去做，又有多少我想怎么做呢？有些委屈无法言说，想哭的时候还要故作坚强！活着是为了承受么？
　　有的人争强好胜、叼蛮跋扈，无论是在网络上还是生活中都有超强的占有欲，拿出绝对领导的姿态，别人稍有不从就会跳起来大吵大闹、借题发挥！自己活的那么累不说，也让身边的人不舒服，这种人久而久之会什么朋友都没有的！叩问自己、叩问苍天，你争抢了,奋斗了，拼搏了，到头来又能得到什么？什么都没有，有也带不走！一块小小的墓地就是最后的归宿。平静也好，坦然也罢，生不带来，死带不走，这时的我不再为失败而苦恼，不再为神经质的无理而气愤，也不再为自己的成功而欢悦。
　　毕竟生命只有一次，在仅有一次的生命里，有苦有乐是人生的必然，但闭苦求乐、化苦为乐是智者的超然！化苦为乐吧，不要苦了自己，尽量做自己想做的事，不再去想那些无聊的不快的事，去寻找生活中的快乐！因为时光流失后将永远回不来，有的只是追忆跟思念；某些记忆在模糊，一些日子在远离，错过了或许就是一生的遗憾！以后要为开心而活着。
　　 淅淅沥沥的小雨下个不停，雨中响起几声闷雷，望着天际的流云翻滚，看着眼前清幽的树林，旷远的山野静默无声，那条曲折逶迤的小路也不知道要伸向何妨，低头的瞬间眼角凉凉的泪在流淌，脚下坟前的野花在雨中静静地开放……

今天是我的生日，女友早早的打来电话说晚上要到家里去为我祝贺生日，还要带给我惊喜！听了这个好消息！我今天工作起来是格外买力，一下跑了十几个客户！回到公司。都下午三点了，到食堂一看，只剩下可怜巴巴的一菜一汤了，肉炒三豆（肉炒黄豆、青豆、豌豆）和萝卜汤。没办法，跑了一上午客户，肚子早就咕咕的叫了，只好要了一大盘肉炒三豆和一大盆萝卜汤，吃了起来！没想到临下班了，我的肚子里就像一台越野吉普的发动机！--开始了剧烈的活塞运动！刹那间，一股股气体来势争先恐后的从我的体内冲了出来！我赶紧冲到没人的地方，肚子开始还是不好意思的轻声吟唱，但马上就变成了连珠炮似的噗噗做响！肚子好涨呀！而正在这时，女友却打来电话，说她已经到家了，叫我赶紧回家。唉！没办法只好回家去了，希望她不会看见我这幅狼狈样呀！……
在回家的路上我刻意努力的放了很多的屁。快到家了，肚子好受了很多，我觉得应该不会再出什么问题了。远远就看到了在门边等着我的女友，她看起来有点兴奋。她大叫着说，“亲爱的，今晚，我为你准备了一份非常奇妙的、一定会让你大吃一惊的礼物。”
还没进门，女友就用一块布把我的眼睛紧紧蒙了起来，说是要给我一个惊喜！还领着我坐到位于餐桌前头的椅子里，并且让我发誓不会偷看。突然，我感到又想放屁了。恰恰就在这时，女友的手机响了。这可救了我的命了！我找借口说嫌乱让她到另一间屋子里去接电话！她却非让我不能揭开蒙着眼睛的布，还让我发誓！之后才跑去另一间屋子里接电话。她一离开，我就抓紧时机，把全身的重量都移到一条腿上，把屁放了出来。这个屁放得不仅声音很大，而且气味就象是腐臭的鸡蛋散发出的臭味。我几乎不能呼吸，因此我摸到椅垫，使劲的向四周扇着，妄图扇掉这难闻的气味。
就在我刚感觉好一点的时候，另一个屁又来了。我又抬起腿开始放！它听起来就象是柴油发动机快速转动的声音，而且这一次气味更难闻了。为了不让自己窒息，我用胳膊挥舞着椅垫扇了起来，希望气味会尽快散掉。
又是在一切将要恢复正常的时候，另一个屁又迫不及待的冲来了。于是我站起来，弯下腰，把屁股向后上方撅了起来！把它放了出来。这个屁放得真正称得上是一流，连身后的报纸都被吹散到了地下..........
我侧耳倾听另一间屋子里女友交谈的声音，因为要遵守不偷看的诺言，我也不敢打开眼罩，只能在漆黑中不断放着屁，为了赶快把肚子中的气体全部排出，又不使屋里变得更臭！我解开了裤腰带，把内裤和长裤褪到了小腹以下，把屁股露了出来，并摸索着打开了身后阳台的门，几乎是将整个屁股都伸到阳台上，开始疯狂的放起屁来……，啊！好受多了！之后，我又手舞足蹈的用椅垫满屋乱扇，祈祷这股恶臭能赶快散去……，就这样，在接下来的十几分钟以内，我一边不断的放着屁，一边不断的扇着椅垫，终于，当我听到她在电话里说再见的时候，屋里的空气和我的肚子都已经好多了！我迅速的系上裤子，整理了一下头发，开始优雅地、微笑着等着我亲爱的她来带给我惊喜。
当她走近的时候，我脸上带着满足地微笑，一付温存的样子。女友首先为她打了这么长时间的电话向我道了歉，然后问我有没有偷偷掀开过布。在我向她保证没有偷看之后，女友移走了遮在我眼睛上的布，并对我说道，“意外吧！我的女友今天非让我带她们来看看你，她们说你在照片上很有风度，人长的很帅！喏！你看，坐在桌前的这五位都是我单位里的好姐妹，而站在阳台上的那六位是我上学时最要好的朋友！”
这时，我才极为震惊和恐惧的发现，有一大堆女孩正围坐在我对面的餐桌边，而身后的阳台上则站着另一堆，她们都是来参加这个令我感到非常意外的生日宴会的。现在，她们每个人脸上都带着一种无法言表的表情看着我，就像发现了火星人………………

1．愈来愈简便的妙招
A．简单有氧美容法,是愈做愈简便的妙法喔.而深呼吸,就是最简单、效果也最强大的有氧运动。
B．还有，请尽量穿腰腹较宽松的裤、裙，最好能拉出腹部2-3指以上的宽度。
C．有了这三大心法，加上“三法”、“五觉”原则，你就能做办会室舒压了。
2．深呼吸为自己打打气
A．“丹田呼吸法”或称“腹式呼吸”。就是当我们在吸气时吸饱一点让肺部往下沉，压到下面的横隔膜，这样吸气自然含氧量就高。因为横隔膜被挤得往沉了，所以腹部会向前突出，所以又叫腹式呼吸法。
B．在吐气时微微用力将突出的小腹向内缩，压迫横隔膜往上，自然也挤压到肺部，让肺腔往上缩小，就完成吐气动作了。这样一吸一吐之间，动作比以前加大，自然呼吸的速度会放慢，进出的气体也更多了。懂得用丹田呼吸法的人，不费吹灰之力就能比别人更有氧、更鲜活。氧气足，会减少头昏、精神不济或是脸色不佳的问题，更能放慢脚步舒解压力。
C．专家研究显示，丹田呼吸法还能做深层的体内按摩，促使器官的活化。
D．以丹田呼吸来放慢频率，是个好处多但又简单的养生之道喔。
3．三分静坐
A．在办公室中，可以选择稳坐在椅子上，上半身轻松挺直，双手自然且轻松地垂在身体两旁，双掌置于大腿上，此时全身紧绷的肌肉也都要放松，也把双眼轻轻闭合上。
B．身体放松之后就要进入心灵平静地步了，在短短的几分钟内，试着让自己什么都不去想，也就是把自己放空。有任何的思绪跳出来，就把它放掉，不要一直寻思下去，在多次试着与自己沟通后，就能慢慢进入所谓的静坐或放空的地步了。
C．这个阶段最容易分泌脑内啡，而且也是除了沉睡之外，最放松的时刻，对想追求片刻舒畅的人来说，是千金难买的经验。
4．凝视窗外
A．医生常建议我们，每工作50分钟就要休息10分钟，最好能凝视远方，使一直用力近看的眼睛可以得到充分的休息。
B．凝视窗外有很多好处，可以运动疲乏的眼球，在远眺窗外进，眼珠上下左右地活动，鼻中吸入新鲜自然的空气，体会一下窗外鸟儿的自由，再用力伸几个懒腰，效果不比刻意去美容中心差。
5．金鸡独立平衡法
A．要让慌乱的心思逐渐定下来的方法很多，采用金鸡独立的站个几分钟，也是个不错的尝试。只要把重心放在一只伸值的脚上，另一脚弯曲搭在小腿上，平衡感好的人可以试着搭在大腿内侧，两手轻轻地垂在身侧，或者双掌合十立在胸前，要挑战高难度的人还可以试着把两手伸到半空中，在头顶的延伸线上双掌合十。
B．把自己的双手双脚拉直后，眼睛凝视前方的一个定点。单脚练习约一分钟后，换脚进行相同的姿势。金鸡独立的姿势不单是能让怦怦跳的心渐渐慢下来，更是训练我们平衡感的最佳姿势。
6．画下心中的图
A．在心情低落或是沉得压力太大时，就把心情画下来吧。
B．只要很专注地把心里想到的事以具象的方式传达出来，把它当成一种发泄的工具，一个倾诉的对象。这些符号一定代表某些意义，如果你有兴趣的话，可以努力找书来研究，或者自己做做分析，也能得到一些答案，成为业余的心理分析师呢。
7．专注地看一件小事
A．若是你正为写不出的策划书或是文案而苦恼时，不妨放下没有进展的工作，找个平时不会留意的事物，看看他们的动作中蕴含的意义和美感。
B．又或者，时间够的话，可以到附近的露天咖啡座去，学学法国人，戴起太阳眼镜，好好地观赏匆匆路程过的行人，也是个怡然的休息方法。
8．香氛法
A．准备一瓶喜欢的精油，加上一个杯子和热沙水，就可以利用短短的休息时间，在办公室玩按摩了。
B．将精油滴3-5滴到装了热水的杯子中，再将杯子拿到鼻子前，深深吸气1-2-3，然后缓缓地吐气出来，精油的芳香和疗效，都会随着空气一起吸进我们的气管，再随着血液扩散到全身。
C．若是身边没有杯子或热水，也可以用干吸法。在一条毛巾或手帕上，滴上两三滴清油，放在口鼻前，用力嗅到你高兴为止，这也有相同效用。
D．心情焦虑、恐慌的人用薰衣草或马鞭草的效果较显著。想要镇定神经的人可以试试董衣草、橙花、茅或甘菊精油，来强化审经系统并消除压力。而丝柏、薄荷的提神效果也不错。如果只是要让自己有个好心情，用玫瑰精油或是茉莉花精油，浓郁的花香再带点淡淡的青草香，很快就能你一张放松且容光焕发的脸了。
9．用力大笑三分钟
A．据专家观察，大笑可以把郁结在心里的情绪，勾发出来，所以它是一个很好的发泄情绪的途径。
B．不太会笑的人要怎么学着大笑呢？有一个最简单的方法，是先在脑中想一件好笑的事，然后再配合着从嘴中大喊出“哇哈哈 哈”这样的字。
C．专家认为，刚开始做这种训练时，最好每次都能连续大笑30分钟，可以有效赶走忧郁或是自己都不知道的压力，减少体内累积自由基的可能，更能按摩内脏，产生令人愉快的分泌物。对于平常的上班族，要一开始就笑30分钟很难。可以试着找个隐秘的角落，每次用身上每细胞大笑3分钟。

第一个故事：企鹅肉
一个人在朋友家吃饭，问朋友这餐吃的是什么肉？朋友说是企鹅肉，他就号啕大哭
自杀了。为什么？
第二个故事：跳火车
一个人坐火车去邻镇看病，看完之后病全好了。回来的路上火车经过一个隧道，这个人就跳车自杀了。
为什么？
第三个故事：水草
有个男的跟他女友去河边散步，突然他的女友掉进河里了，那个男的就急忙跳到水里去找，可没找到他的女友，他伤心的离开了这里，过了几年后，他故地重游，这时看到有个老头的在钓鱼，可那老头钓上来的鱼身上没有水草，他就问那老头为什么鱼身上没有沾到一点水草，那老头说：这河从没有长过水草。说到这时那男的突然跳到水里，自杀了。为什么？
第四个故事：葬礼的故事
有母女三人，母亲死了，姐妹俩去参加葬礼，妹妹在葬礼上遇见了一个很pp的男子，并对他一见倾心。但是葬礼后那个男子就不见了，妹妹怎么找也找不到他。后来过了一个月，妹妹把姐姐杀了。为什么？
第五个故事：半根火柴
有一个人在沙漠中，头朝下死了，身边散落着几个行李箱子，而这个人手里紧紧地
抓着半根火柴，推理这个人是怎么死的？为什么？
第六个故事：满地木屑
马戏团里有两个侏儒,瞎子侏儒比另一个侏儒矮,马戏团只需要一个侏儒,马戏团里的侏儒当然是越矮越好了.两个侏儒决定比谁的个子矮,个子高的就去自杀可是,在约定比个 子的前一天,瞎子侏儒也就是那个矮的侏儒已经在家里自杀死了.在他的家里只发现木头做的家具和满地的木屑.问他为什么自杀？
第七个故事：夜半敲门
一个人住在山顶的小屋里，半夜听见有敲门的，他打开门却没有人，于是去睡了，等了一会又有敲门声，去开门，还是没人，如是者几次。第二天，有人在山脚下发现死尸一具，警察来把山顶的那人带走了。为什么？
预知结果如何，请听下回分解。呵呵……

小明和小强都是张老师的学生，张老师的生日是M月N日，2人都不知道张老师的生日是下列10组中的一天，张老师把M值告诉了小明，把N值告诉了小强，张老师问他们知道他的生日是那一天吗？
　　3月4日　　3月5日　3月8日
　　6月4日　　6月7日
　　9月1日　　9月5日
　　12月1日　　12月2日　12月8日
　　小明说：如果我不知道的话，小强肯定也不知道
　　小强说：本来我也不知道，但是现在我知道了
　　小明说：哦，那我也知道了
　　请根据以上对话推断出张老师的生日是哪一天？

1、碗掉下来，天大个疤
2、一次文艺晚会，主持人上台报幕：下面请欣赏：新疆歌舞，掀起你的头盖骨！毛骨悚然！ ！！！！ 3、老虎不发猫，你当我是病危呀！
4、上高中时，课堂纪律混乱，老师一怒之下揪起XXX，说：XXX,你给我站墙上去！~~全班暴寒！
5、一次我开车，坐我旁边的女同事突然问：“你怎么开车不系安全套的？”
6、我：那是我们物理老师。。。 　同学：教什么的阿？ 　我：化学。。。
7、在网吧，一同学突然举手，大喊：“老师！”
8、我们宿舍一个人喝多了要去尿尿然后带出一句冷话：尿喝多了，酒就特别多．
9、买橘子，老板：一块五一斤。我：太贵了，五块钱三斤吧。老板：不行不行。
10、朋友问我电脑配置，我说显示器是彩屏的。（本来是想说液晶的）
11、初中文艺晚会，抢答题环节。主持：“大家注意了，不要抢的太快。等我说完开始在举手”然后开始念题目，说，“现在开。。。”这时候，一个选手就抢答了。主持人就说“这位同学太着急了一点。我‘始’（屎）还在口里，你怎么就抢了”
12、听过一MM在食堂喊“给我一碗viper~！”
13、上学的时候 　　有一天一个电话找我　同学接完递给我说：“你妈**。” 　　我一边接过电话一便随口说到：“男的女的” 　　大家狂笑我被笑了4年
14、同学的高中同学（一男生）走进面馆很酷把头发一甩：“老板，2两葱不要米线！”完了还加一句：“多下点米线啊！”老板：“。。。。你到底是要米线还是要葱？？”
15、有一次寝室里同学的老妈打电话过来 　　我习惯说“他不在”，但是这一次我想说的的是“已经出去了” 　　结果说出来是：“他已经…不在了”
16、gg递给我一根冰糕，我咬一口大叫：“烫死我了！”
17、和我姐姐去李宁买鞋，我姐一开口：“小姐，这鞋多少钱一斤？”
18、有一次我拍我宿舍同学的肚子，她大声说：“别拍，我肚子里有小便。”
19、高中时每人发个胸牌。。一次来检查前，班主任跑到教室大声喊，大家快把胸罩戴起来，来查拉。。　全场鸦雀无声。。。
20、上学时周末回家，晚饭后烟瘾犯了，打算借口去散步。在门口换鞋时，老爸问我干吗去？我随口说了句：“去散个烟！”结果老爸从我身上搜出一包555，狠狠K了我一顿。
21、一次教育局领导视察课间操，结束后，本应由体育老师宣布“解散”，但一时情急，忘词了，憋了半天，大喊：“撤退！”
22、高中有一老师姓江，酷似罗家英（演大话西游唐僧的），我去问他问题，脱口而出：“唐老师，这题……”
23、有一同事，有天我开车在路上车胎没气了，问哪里有充气的，同事说：“街上到处都是打胎的啊！”24、有一老师大概通宵麻将，见黑板没擦，大怒：“今天谁做庄啊？黑板都不擦！”
25、有一次我大叔见我小姑在搽大宝，突然大叫一声：“你皮肤这么好，还用护舒宝啊？”
26、老师留下作业，我不会做就抄别人的，然后去办公室交作业，看见老师说：“我抄完了！”
27、有一次，我们去黄山旅游，导游刚好介绍到：百步云梯是当年刘小庆[[小花]]的景点。突然我们团里一个男人脱口而出：“导演......”众人晕。
28、那次几个女同学来我家玩，我去拿水了，她们打开影碟机看片子，我在里屋听到是粤语，然后我大喊调下音道，音道错了，顿时哑口无言，我脸一虹一紫～～差点晕了过去～～
29、偶高中，放学和偶MM一起回家，校门口看到一卖烧烤的，MM说要吃牛杂，因为烤架前人比较多，偶怕老板听不见，于是偶大声喊道：“老板，5串牛鞭”然后一片寂静，三秒钟后所有人一起暴笑。偶巨尴尬。。。最尴尬的是MM接着问偶“牛鞭是什么”偶只好非常非常小声地回答MM：“牛鞭就是牛尾巴啊”。。
30、我和我的mm电话吵架，她把电视音量开得很大，我心里烦，就大声说：“把电话给我关掉！”现在想起来，那个寒啊！
31、早上和同学去吃早餐其中一个只吃包子馅，另外一个只吃皮。我们正在说他们两个浪费的时候吃馅的同学来了一句“行了以后你吃我的包皮好了”在场的所有喝粥的全部喷出来了。
32、说个真事，上班的厂车上，MM问我：我的电脑不行了，老是死。我说：那你回去查查病毒看，记得要升级杀毒软件。MM：哦。第二天一大早，车上又见MM，偶随口问了句：查过了没？怎样？然后。。。。。。。。。MM大声的说了句：气死我了，查了半天，说是没（梅）毒。你说怎么办好啊？？？当时那个寒啊。。。。现在还记忆尤新
33、我宿舍一个同学的高中同学打电话来，他说找谁，我说不在，接着说了谢谢
34、以前别人来我阿姨家作客，刚进门的。刚好我阿姨要去上厕所。她连忙招呼客人说：“你们坐哈坐哈，我去厕所给你们倒点茶喝！”
35、以前我们有个政治经济学老师，特别喜欢侃！有次谈到美圆强势。他这么说，“你们知道为什么只有